Obezitatea este o afecțiune complexă, caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime corporală, cu efecte dăunătoare asupra sănătății. Aceasta este evaluată de obicei prin indicele de masă corporală (IMC), un indicator al raportului dintre greutatea și înălțimea unei persoane. Un IMC mai mare de 30 este considerat a semnala obezitatea. Deși este adesea privită ca o problemă estetică, obezitatea este o afecțiune medicală gravă, asociată cu riscuri semnificative pentru sănătate, precum dezvoltarea maladiilor cardiovasculare, diabetului de tip 2, afecțiunilor respiratorii, osteoartritei, problemelor hormonale, a infertilității, inclusiv a diverselor tipuri de cancer. Experții în sănătate susțin că, toate bolile cronice de la afecțiunile articulare la cancer, au printre factorii favorizanți excesul ponderal. Acest lucru este explicat și demonstrat și de mii de studii în domeniu, care arată că obezitatea îmbolnăvește.
Factori care Contribuie la Obezitate
Obezitatea rezultă dintr-o combinație de factori genetici, comportamentali și de mediu:
Genetici: Predispoziția familială și metabolismul individual pot influența riscul de a dezvolta obezitate.
Comportamentali: Dietele nesănătoase, sedentarismul și consumul de alimente procesate, bogate în zahăr și grăsimi sunt factori esențiali în creșterea greutății.
De mediu: Accesul limitat la spații pentru activități fizice și educația nutrițională insuficientă contribuie la obiceiurile alimentare nesănătoase.
Riscurile Obezității pentru Sănătatea Publică
Obezitatea are un impact semnificativ și pune o presiune suplimentară pe sistemele de sănătate și pe economiile globale. Aceasta este asociată cu cele mai frecvente cauze de deces la nivel mondial, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul. Creșterea ratei obezității scade speranța de viață și calitatea vieții, afectând atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. De asemenea, persoanele obeze au un risc crescut de complicații în timpul sarcinii, inclusiv nașteri premature. Experții în domeniu subliniază că din ce în ce mai mulți oameni suferă de obezitate. De ce am ajuns aici? De ce nu ne oprim din a manca prea mult, deși este evident că ne îngrășăm și nu mai reușim să slăbim? Este o situație pe care o experimentăm din ce în ce mai evident – e suficient să ne uităm în jurul nostru, la cum s-au schimbat lucrurile de o jumătate de veac încoace. Este un cumul de factori, care pleacă de la ceea ce consumăm până la stilul de viată. Toate problemele cardiovasculare și cele articulare sunt favorizate de alimentație și agravate de obezitate, mai spun specialiștii.
Obezitatea la Copii
Problema kilogramelor în plus este gravă și în cazul copiilor. Îi putem feri și dacă da, cum? Medicii avertizează că un copil obez se confruntă cu riscuri crescute de a dezvolta boli cronice, stagnarea maturizării organismului, dificultăți psihologice. Desigur că la mijloc stă și alimentația, deseori nu cea mai sănătoasă, bogată în hormoni, alimente procesate, lipsa fibrelor, plus tentația unor alimente complet nesănătoase, extrem de gustoase și accesibile. Pentru a ne proteja de obezitate, medicii ne îndeamnă să ne învățăm familia inclusiv copiii ce este alimentația sănătoasă, și să promoveze un stil de viață activ. Aceasta include gătitul acasă, evitarea alimentelor procesate și a gustărilor nesănătoase, dar și încurajarea activităților fizice.
Obezitatea: O Problemă Complexă
Obezitatea nu poate fi redusă la o simplă ”vinovăție” personală. Este rezultatul unui cumul de factori, dintre care mulți sunt dincolo de controlul individului, precum factorii genetici sau ritmul rapid al vieții moderne. Avem rude prieteni și știm cât de greu este să lupți cu excesul ponderal, dar și cât este de frustrant modul în care te privește societatea atunci când ai probleme cu greutatea. De la somn insuficient, la mese neregulate, la lipsa de mișcare. Este foarte simplu să aluneci pe aceasta pantă. Obezitatea nu este o vinovăție în sensul strict al cuvântului, este un efect al lipsei timpului într-o societate aflata într-o dinamică din ce în ce mai rapidă. Vrem totul mai repede, mai ușor și uneori acest lucru se traduce prin alegeri alimentare greșite. Într-o societate care cere mereu mai mult și mai repede, multe dintre alegerile alimentare sunt influențate de comoditate și accesibilitate, iar timpul limitat disponibil pentru pregătirea meselor sănătoase face ca soluțiile rapide, adesea nesănătoase, să devină o opțiune preferată.
Măsuri pentru Prevenirea Obezității și Dezvoltarea unei Societăți Sănătoase
Pentru a combate obezitatea, este necesară o abordare integrată, care să implice măsuri la nivel individual, comunitar și național:
1. Educație nutrițională: Promovarea unui stil de viață sănătos și educarea tinerelor generații cu privire la alimentația echilibrată.
2. Promovarea activității fizice: Crearea de spații verzi și piste de biciclete, încurajarea mersului pe jos și utilizării transportului public.
3. Reglementarea publicității alimentelor nesănătoase: Limitarea publicității pentru produsele bogate în zahăr și grăsimi.
4. Accesibilitate și echitate: Sprijinirea comunităților defavorizate prin asigurarea unui acces mai bun la alimente sănătoase și facilități pentru activități fizice.
5. Intervenții în sistemul de sănătate: Programe de prevenire și monitorizare a sănătății pentru identificarea timpurie a riscurilor.
Strategii Individuale pentru Prevenirea Obezității
Pentru a preveni obezitatea, fiecare persoană poate adopta măsuri concrete:
- Alimentație echilibrată: Consumarea de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline, pește gras). Evitarea alimentelor procesate și a băuturilor îndulcite.
- Activitate fizică regulată: Cel puțin 30 de minute de activitate fizică, zilnic, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul.
- Gestionarea stresului și somn adecvat: Practicarea tehnicilor de relaxare și asigurarea unui somn de 7-8 ore pe noapte.
- Monitorizarea sănătății: Măsurarea regulată a greutății, tensiunii arteriale și a glicemiei pentru identificarea timpurie a riscurilor și a interveni la timp.
Concluzie
Obezitatea reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, cu efecte profunde asupra sănătății fizice, mentale și economice. Combaterea obezității necesită o abordare integrată, care să implice educație nutrițională, promovarea activității fizice, reglementarea marketingului alimentelor nesănătoase și sprijinirea grupurilor vulnerabile. Adoptarea unui stil de viață sănătos și intervențiile la nivelul comunității sunt esențiale pentru construirea unei societăți sănătoase și sustenabile.
În sprijinul rezolvării acestei grave probleme sociale, savanții continuă cercetările asupra diferitelor combinații de remedii, prin intermediul studiilor clinice, care ar putea stimula metabolismul sau ar inhiba necesitatea ingerării de alimente în plus pentru organism. Și în țara noastră, de rând cu alte state dezvoltate, astfel de studii sunt în derulare, oferind persoanelor obeze posibilitatea de a trăi plăcerea unui corp armonios și, nu în ultimul rând, sănătos.
